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20歳・男性・身長180cm・体重60kgの人の基礎代謝量を、ミフリン・セントジョー式（男性は \(10 \times \text{体重} + 6.25 \times \text{身長} - 5 \times \text{年齢} + 5\)）で求めましょう。
解答：1630kcal/日
式の各項を順に計算します。
\(10 \times 60 = 600\)
\(6.25 \times 180 = 1125\)
\(5 \times 20 = 100\)
式に当てはめて合計します。
\(600 + 1125 - 100 + 5 = 1630\)
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20歳・女性・身長160cm・体重50kgの人の基礎代謝量を、ミフリン・セントジョー式（女性は \(10 \times \text{体重} + 6.25 \times \text{身長} - 5 \times \text{年齢} - 161\)）で求めましょう。
解答：1239kcal/日
式の各項を順に計算します。
\(10 \times 50 = 500\)
\(6.25 \times 160 = 1000\)
\(5 \times 20 = 100\)
式に当てはめて合計します。
\(500 + 1000 - 100 - 161 = 1239\)
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基礎代謝量が1300kcal/日の人が、ほぼ運動しない生活（活動係数1.2）をしている場合の1日の消費カロリーを求めましょう。
解答：1560kcal/日
1日の消費カロリーは、基礎代謝量に活動係数を掛けて求めます。
\(1300 \times 1.2 = 1560\)
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基礎代謝量が1400kcal/日の人が、週1〜3回の軽い運動をしている場合（活動係数1.375）の1日の消費カロリーを求めましょう。
解答：1925kcal/日
基礎代謝量に活動係数を掛けます。
\(1400 \times 1.375\) は、次のように2つに分けると計算しやすいです。
\(1400 \times 1 = 1400\)
\(1400 \times 0.375 = 525\)
足し合わせます。
\(1400 + 525 = 1925\)
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体重60kg・体脂肪率25%の人の基礎代謝量を、キャッチ・マカードル式（\(370 + 21.6 \times (1 - \text{体脂肪率の小数}) \times \text{体重}\)）で求めましょう。
解答：1342kcal/日
体脂肪率25%を小数にすると0.25です。
式の内側から順に計算します。
\(1 - 0.25 = 0.75\)
\(0.75 \times 60 = 45\)
\(21.6 \times 45 = 972\)
最後に370を足します。
\(370 + 972 = 1342\)