カロリー計算　計算ドリル

このページの式を、自分の手で計算できるようになるための演習問題です。数値は計算しやすいように調整しています。
答えと解説は解答ページにあります。

1. 30歳・男性・身長176cm・体重70kgの人の基礎代謝量を、ミフリン・セントジョー式（男性は \(10 \times \text{体重} + 6.25 \times \text{身長} - 5 \times \text{年齢} + 5\)）で求めましょう。
    
2. 基礎代謝量が1500kcal/日の人が、ほぼ運動しない生活（活動係数1.2）をしている場合の維持カロリーを求めましょう。
    
3. 維持カロリーが2200kcal/日の人が、週に約0.5kgのペースで減量したい場合（1日の調整量500kcal）の目標摂取カロリーを求めましょう。
    
4. 維持カロリーが1800kcal/日の人が、週に約0.25kgのペースで増量したい場合（1日の調整量250kcal）の目標摂取カロリーを求めましょう。
    
5. 体重50kg・体脂肪率25%の人の基礎代謝量を、キャッチ・マカードル式（\(370 + 21.6 \times (1 - \text{体脂肪率の小数}) \times \text{体重}\)）で求めましょう。