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TDEE（1日の総消費エネルギー量）が2000kcalの30歳の人が、その13%（目標量の下限）をたんぱく質から摂るとします。たんぱく質1gを4kcalとして、何gになるか求めましょう。
解答：65g/日
まず、たんぱく質から摂るカロリー（kcal）を求めます。
\(2000 \times 0.13 = 260\)
この260kcalを、1gあたりの4kcalで割ります。
\(260 \div 4 = 65\)
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TDEEが2400kcalの30歳の人の、目標量の上限（総カロリーの20%。たんぱく質1g = 4kcal）を求めましょう。
解答：120g/日
まず、たんぱく質から摂るカロリー（kcal）を求めます。
\(2400 \times 0.2 = 480\)
1gあたりの4kcalで割ります。
\(480 \div 4 = 120\)
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体重50kgで週2回運動している人の、運動習慣のある人の目安の下限（体重1kgあたり1.0g）を求めましょう。
解答：50g/日
目安は体重に係数を掛けて求めます。
\(\text{目安} = \text{体重} \times \text{係数}\)
運動習慣のある人の係数は1.0〜1.8g/kgで、その下限が1.0g/kgです。
\(50 \times 1.0 = 50\)
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体重60kgの人が、体重1kgあたり1.5gのたんぱく質を目標にする場合の1日の量を求めましょう。
解答：90g/日
\(60 \times 1.5\) を2つに分けて計算します。
\(60 \times 1 = 60\)
\(60 \times 0.5 = 30\)
合わせると
\(60 + 30 = 90\)
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体重100kgの人の、WHO基準の安全摂取量の下限（体重1kgあたり0.83g）を求めましょう。
解答：83g/日
体重に係数を掛けます。
\(100 \times 0.83 = 83\)
100を掛けると小数点が2つ右に動くので、\(0.83\) が \(83\) になります。