Entrez votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids et votre niveau d’activité. Vos calories de maintien par jour (les calories qui gardent votre poids stable), votre métabolisme de base et l’apport calorique cible selon le rythme de perte ou de prise de poids sont calculés ensemble.
Entrez la taille en centimètres et le poids en kilogrammes. Les résultats sont des estimations, pas un avis médical. En cas de maladie chronique, de grossesse ou pendant la croissance, demandez conseil à un médecin ou à un(e) diététicien(ne).
Résultat
Entrez votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids et votre niveau d’activité à gauche, puis appuyez sur « Calculer ». Le résultat s’affiche ici.
Table des matières
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Ce que vous pouvez faire sur cette page
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À quoi sert ce calcul ?
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Mode d'emploi
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Formule
-
Symboles et termes
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Ce qu’il est utile de savoir avant de commencer
-
Calculer avec Excel
-
Calculer avec Google Sheets
-
Calculer avec Python
-
Écrire la formule en LaTeX et autres langages mathématiques (à copier-coller)
-
Faire faire le calcul par ChatGPT
-
Les atouts de DataChef
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Fonctions connexes
-
Liste des calculatrices NumberChef
Ce que vous pouvez faire sur cette page
- Entrez votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids et votre niveau d’activité : vos calories de maintien par jour (les calories à manger pour garder le même poids) s’affichent tout de suite
- Votre métabolisme de base (MB, les calories dépensées en une journée sans rien faire) s’affiche en même temps
- Pour un rythme de perte ou de prise de poids d’environ 0,25 kg, 0,5 kg ou 1 kg par semaine, l’apport calorique cible par jour est calculé d’un coup
- Vous pouvez choisir parmi 3 formules de métabolisme de base : formule de Mifflin-St Jeor, formule de Harris-Benedict révisée et formule de Katch-McArdle
- Une explication simple des formules et des formules à copier-coller pour Excel, Google Sheets et Python sont réunies sur cette page
Toutes ces formules sont des estimations statistiques et les résultats sont des repères, pas un avis médical. Elles ne tiennent pas entièrement compte des différences personnelles comme la masse musculaire. En cas de maladie chronique, de grossesse ou pendant la croissance, parlez-en d’abord à un médecin ou à un(e) diététicien(ne).
À quoi sert ce calcul ?
Construire un plan pour maigrir avec des chiffres
Plutôt que de « manger un peu moins » au hasard, commencez par connaître vos calories de maintien, puis retirez-en 250 à 500 kcal par jour : cela correspond à un rythme d’environ 0,25 à 0,5 kg par semaine (d’après le repère courant de 1 kg de graisse ≈ 7 200 kcal).
Une réduction extrême favorise la perte de muscle et l’effet yo-yo, c’est pourquoi on conseille souvent un rythme doux. Un objectif chiffré aide à garder le cap dans les choix de tous les jours.
Fixer ses apports pour la musculation et la prise de masse
Pour gagner du muscle, il faut en général s’entraîner et manger un peu plus que ce qu’on dépense. Ajouter environ 250 à 500 kcal à ses calories de maintien (« prise de poids douce ») est une méthode courante pour prendre du poids en limitant la prise de graisse.
Chez les sportifs et les coachs aussi, l’estimation des calories de maintien (dépense totale) est le point de départ du plan alimentaire.
Lire les calories des étiquettes par rapport à sa journée
Un plat préparé d’environ 600 kcal, un paquet de chips d’environ 330 kcal : ces chiffres seuls ne disent pas si c’est beaucoup ou peu. Si vous savez que vos calories de maintien sont de 2 400 kcal, vous voyez tout de suite que ce plat représente un quart de votre journée.
Avoir un repère personnel transforme la valeur énergétique des étiquettes (donnée en kJ et en kcal en Europe) en un nombre qui a du sens, et rend le suivi de l’alimentation plus concret.
Partir d’un chiffre après un bilan de santé
Quand votre médecin vous conseille de perdre du poids, l’estimation de votre dépense en calories est le point de départ pour savoir quoi changer et de combien. Avec vos calories de maintien, vous pouvez chiffrer l’effet d’un changement comme « arrêter le grignotage fait environ 200 kcal de moins par jour ».
Les conseils réels varient selon les personnes : prenez les résultats comme des valeurs indicatives, à utiliser avec les conseils de votre médecin ou d’un(e) diététicien(ne).
Formule
Métabolisme de base (formule de Mifflin-St Jeor)
Notation mathématique
(l’écriture habituelle)
\(B\)
\(=\)
\(10W\)
\(+\)
\(6.25H\)
\(-\)
\(5A\)
\(+\)
\(5\)
\(B\)
\(=\)
\(10W\)
\(+\)
\(6.25H\)
\(-\)
\(5A\)
\(-\)
\(161\)
En mots
(les symboles remplacés par des mots)
⑤
\(B\) : métabolisme de base (homme)
\(=\)
①
10 × \(W\) : poids (kg)
\(+\)
②
6,25 × \(H\) : taille (cm)
\(-\)
③
5 × \(A\) : âge (ans)
\(+\)
④
constante homme \(5\)
⑦
\(B\) : métabolisme de base (femme)
\(=\)
10 × \(W\) : poids (kg)
\(+\)
6,25 × \(H\) : taille (cm)
\(-\)
5 × \(A\) : âge (ans)
\(-\)
⑥
constante femme \(161\)
La formule en mots
①
On prend
10 × \(W\) : poids (kg)
②
on ajoute
6,25 × \(H\) : taille (cm)
③
on retire
5 × \(A\) : âge (ans)
④
et, pour un homme, on ajoute la
constante homme \(5\)
⑤
pour obtenir le
\(B\) : métabolisme de base (homme)
⑥
Pour une femme, au lieu d’ajouter la constante, on retire la
constante femme \(161\)
⑦
pour obtenir le
\(B\) : métabolisme de base (femme)
Exemple simple
Pour un homme de 25 ans, qui mesure 180 cm et pèse 65 kg, le métabolisme de base vaut
\(B\) : métabolisme de base (homme)
\(=\)
10 × poids (65 kg)
\(+\)
6,25 × taille (180 cm)
\(-\)
5 × âge (25 ans)
\(+\)
constante homme (5)
\(10 \times 65 + 6{,}25 \times 180 - 5 \times 25 + 5\)
\(= 650 + 1\,125 - 125 + 5 = 1\,655\)
L’idée clé
Le métabolisme de base est une estimation des calories dépensées en restant allongé toute la journée sans rien faire. La formule de Mifflin-St Jeor, publiée en 1990, est assez récente ; on considère souvent qu’elle est plus proche des mesures réelles que les formules plus anciennes, c’est pourquoi elle est proposée par défaut.
Vous pouvez aussi choisir ces deux formules (toutes sont des estimations statistiques, et il existe des écarts d’une personne à l’autre) :
• Formule de Harris-Benedict révisée : homme \(B = 13{,}397W + 4{,}799H - 5{,}677A + 88{,}362\) ; femme \(B = 9{,}247W + 3{,}098H - 4{,}330A + 447{,}593\)
• Formule de Katch-McArdle : \(B = 370 + 21{,}6(1 - F)W\) (\(F\) est le taux de masse grasse écrit en nombre décimal, par exemple 20 % → 0,20 ; cette formule est faite pour les personnes qui connaissent leur taux de masse grasse et n’utilise ni le sexe, ni l’âge, ni la taille)
Calories de maintien (dépense totale de la journée)
Notation mathématique
(l’écriture habituelle)
En mots
(les symboles remplacés par des mots)
\(M\)
\(=\)
\(B\)
\(\times\)
\(k\)
③
\(M\) : calories de maintien
\(=\)
①
\(B\) : métabolisme de base
\(\times\)
②
\(k\) : coefficient d’activité
La formule en mots
①
On prend le
\(B\) : métabolisme de base
②
on le multiplie par le
\(k\) : coefficient d’activité
③
et on obtient les
\(M\) : calories de maintien
Exemple simple
Pour une personne dont le métabolisme de base est de 1 655 kcal/jour (l’homme de 25 ans de l’exemple ci-dessus) et qui fait une activité modérée 4 à 5 fois par semaine (coefficient d’activité 1,465), les calories de maintien valent
\(M\) : calories de maintien
\(=\)
métabolisme de base (1 655)
\(\times\)
coefficient d’activité (1,465)
\(1\,655 \times 1{,}465 = 2\,424{,}575 \approx 2\,425\)
L’idée clé
Le coefficient d’activité indique combien de fois le métabolisme de base vous dépensez en une journée. Ce calculateur propose 7 niveaux, de 1 (métabolisme de base seul, aucune activité) à 1,9 (travail physique). Les calories de maintien s’appellent aussi « dépense énergétique totale » (DET, ou TDEE en anglais) : si vous mangez autant, votre poids ne change pas en théorie.
On a tendance à surestimer son niveau d’activité : en cas de doute, choisissez le niveau en dessous, puis ajustez en observant l’évolution réelle de votre poids. C’est la façon la plus prudente de s’en servir.
Programme de perte ou de prise de poids (apport calorique cible)
Notation mathématique
(l’écriture habituelle)
\(T\)
\(=\)
\(M\)
\(\pm\)
\(E\)
En mots
(les symboles remplacés par des mots)
③
\(T\) : apport calorique cible
\(=\)
①
\(M\) : calories de maintien
\(\pm\)
②
\(E\) : ajustement par jour
La formule en mots
①
On part des
\(M\) : calories de maintien
②
pour perdre du poids, on retire l’
\(E\) : ajustement par jour
(pour en prendre, on l’ajoute)
③
et on obtient l’
\(T\) : apport calorique cible
Exemple simple
Pour une personne dont les calories de maintien sont de 2 425 kcal/jour et qui veut perdre environ 0,5 kg par semaine (ajustement de 500 kcal par jour), l’apport calorique cible vaut
\(T\) : apport calorique cible
\(=\)
calories de maintien (2 425)
\(-\)
ajustement (500)
\(2\,425 - 500 = 1\,925\)
L’idée clé
L’ajustement \(E\) dépend du rythme voulu : environ 0,25 kg par semaine → 250 kcal ; environ 0,5 kg par semaine → 500 kcal ; environ 1 kg par semaine → 1 000 kcal (d’après le repère courant selon lequel 1 kg de graisse corporelle correspond à environ 7 200 kcal).
Mais réduire de plus de 1 000 kcal par jour ou manger très peu comporte des risques, comme une perte de muscle ou des carences. On considère aussi en général qu’un apport inférieur à 1 200 kcal pour une femme ou à 1 500 kcal pour un homme ne doit se faire que sous suivi médical. Pour une perte de poids importante, demandez conseil à un médecin ou à un(e) diététicien(ne).
Les calories de maintien par jour s’estiment avec « métabolisme de base × coefficient d’activité ». Pour perdre ou prendre du poids, on fixe un objectif en retirant ou en ajoutant un ajustement quotidien (de 250 à 1 000 kcal). Toutes les formules sont des estimations et chacun est différent : servez-vous des résultats comme d’un repère et ajustez en suivant l’évolution réelle de votre poids.
Symboles et termes
Symboles
| \(B\) | bé | Le métabolisme de base, estimation des calories dépensées en une journée sans rien faire (kcal/jour). La lettre B vient de l’anglais « basal metabolic rate ». |
| \(W\) | double-vé | Le poids (kg). C’est l’initiale de l’anglais « weight ». |
| \(H\) | ache | La taille (cm). C’est l’initiale de l’anglais « height ». Contrairement au calcul de l’IMC (en mètres), on l’utilise ici en centimètres. |
| \(A\) | a | L’âge (ans), initiale de « âge ». Plus l’âge augmente, plus le métabolisme de base estimé diminue. |
| \(F\) | èf | Le taux de masse grasse écrit en nombre décimal (par exemple 20 % → 0,20). Il sert dans la formule de Katch-McArdle. C’est l’initiale de l’anglais « fat » (graisse). |
| \(k\) | ka | Le coefficient d’activité, qui indique combien de fois le métabolisme de base on dépense par jour. Ce calculateur propose 7 niveaux de 1 à 1,9. |
| \(M\) | èm | Les calories de maintien, l’apport par jour qui garde le poids stable (kcal/jour). C’est l’initiale de « maintien ». |
| \(T\) | té | L’apport calorique cible, c’est-à-dire les calories à manger par jour dans un programme de perte ou de prise de poids. C’est l’initiale de l’anglais « target » (cible). |
| \(E\) | e | L’ajustement par jour (250, 500 ou 1 000 kcal), ajouté aux calories de maintien ou retiré selon le rythme de perte ou de prise de poids. |
Termes
| calorie (kcal) | Une unité d’énergie. Quand on parle de « calories » en nutrition, on veut presque toujours dire des kcal (kilocalories). 1 kcal est l’énergie qu’il faut pour chauffer 1 L d’eau de 1 °C. En Europe, les étiquettes donnent la valeur énergétique en kJ et en kcal (1 kcal ≈ 4,18 kJ). |
| métabolisme de base (MB) | L’énergie dépensée simplement pour vivre : garder la température du corps, respirer, faire battre le cœur… (kcal/jour). Il représenterait 60 à 70 % de la dépense totale d’une journée. En anglais, BMR. |
| coefficient d’activité | Le facteur qui indique combien de calories en plus on dépense avec le sport et les activités du quotidien. On le multiplie par le métabolisme de base pour estimer la dépense totale d’une journée. On parle aussi de niveau d’activité physique (NAP). |
| calories de maintien | L’apport par jour qui équilibre dépenses et apports, pour un poids stable. On parle aussi de « dépense énergétique totale » (en anglais TDEE, total daily energy expenditure). |
| taux de masse grasse | La part du poids qui est de la graisse (%). On peut la mesurer avec une balance impédancemètre à la maison. La formule de Katch-McArdle s’en sert pour estimer le métabolisme de base. |
| masse maigre | Le poids sans la graisse (muscles, os, organes…). La formule de Katch-McArdle repose sur l’idée que le métabolisme de base est à peu près proportionnel à la masse maigre. |
| formule de Mifflin-St Jeor | Une formule d’estimation du métabolisme de base publiée en 1990. On considère souvent qu’elle est assez proche des mesures réelles pour la population actuelle, et elle est très utilisée. C’est la formule par défaut de ce calculateur. |
| formule de Harris-Benedict | Une formule classique d’estimation du métabolisme de base, publiée en 1919. Cette page utilise la version révisée de 1984, aux coefficients mis à jour. |
| formule de Katch-McArdle | Une formule qui estime le métabolisme de base à partir de la masse maigre. Elle serait précise quand on connaît bien son taux de masse grasse. Son atout : elle tient compte des différences de masse musculaire. |
Ce qu’il est utile de savoir avant de commencer
Voici ce qui aide à utiliser le calcul de cette page en le comprenant vraiment, pas seulement en appuyant sur le bouton.
| Multiplier des nombres décimaux (CM2-6e, 10-12 ans) |
|
| Pourcentages (6e-5e, 11-13 ans) |
|
| Arrondis (CM1-CM2, 9-11 ans) |
|
| Additions et soustractions de grands nombres (CE2-CM1, 8-10 ans) |
|
Calculer avec Excel
Copiez tout le tableau ci-dessous et collez-le dans la cellule A1 d’Excel. Il fonctionne tel quel.
Tableau pour calculer le métabolisme de base (formule de Mifflin-St Jeor)
| Sexe (H ou F) | H |
| Poids (kg) | 65 |
| Taille (cm) | 180 |
| Âge (ans) | 25 |
| Métabolisme de base (kcal/jour) | =10*B2+6,25*B3-5*B4+SI(B1="H";5;-161) |
Tableau pour calculer les calories de maintien
| Métabolisme de base (kcal/jour) | 1655 |
| Coefficient d’activité | 1,465 |
| Calories de maintien (kcal/jour) | =ARRONDI(B1*B2;0) |
Tableau pour calculer les programmes de perte ou de prise de poids
| Calories de maintien (kcal/jour) | 2425 |
| Ajustement par jour (kcal) | 500 |
| Programme perte de poids (kcal/jour) | =B1-B2 |
| Programme prise de poids (kcal/jour) | =B1+B2 |
Après le collage, les lignes du haut sont vos données et la dernière ligne (B3 et B4 dans le troisième tableau) se calcule toute seule.
Dans le premier tableau, la fonction SI ajoute 5 si B1 vaut « H » et retire 161 sinon (F) : c’est le changement de constante selon le sexe. Dans le deuxième tableau, ARRONDI arrondit à l’entier.
Avec les nombres de l’exemple, le premier tableau donne 1 655, le deuxième 2 425, et le troisième 1 925 pour la perte de poids et 2 925 pour la prise de poids. Il suffit de remplacer les nombres de la colonne B par les vôtres.
Dans le premier tableau, la fonction SI ajoute 5 si B1 vaut « H » et retire 161 sinon (F) : c’est le changement de constante selon le sexe. Dans le deuxième tableau, ARRONDI arrondit à l’entier.
Avec les nombres de l’exemple, le premier tableau donne 1 655, le deuxième 2 425, et le troisième 1 925 pour la perte de poids et 2 925 pour la prise de poids. Il suffit de remplacer les nombres de la colonne B par les vôtres.
Calculer avec Google Sheets
Copiez tout le tableau ci-dessous et collez-le dans la cellule A1 de Google Sheets. Il fonctionne tel quel.
Tableau pour calculer le métabolisme de base (formule de Mifflin-St Jeor)
| Sexe (H ou F) | H |
| Poids (kg) | 65 |
| Taille (cm) | 180 |
| Âge (ans) | 25 |
| Métabolisme de base (kcal/jour) | =10*B2+6,25*B3-5*B4+SI(B1="H";5;-161) |
Tableau pour calculer les calories de maintien
| Métabolisme de base (kcal/jour) | 1655 |
| Coefficient d’activité | 1,465 |
| Calories de maintien (kcal/jour) | =ARRONDI(B1*B2;0) |
Tableau pour calculer les programmes de perte ou de prise de poids
| Calories de maintien (kcal/jour) | 2425 |
| Ajustement par jour (kcal) | 500 |
| Programme perte de poids (kcal/jour) | =B1-B2 |
| Programme prise de poids (kcal/jour) | =B1+B2 |
Les mêmes formules qu’Excel, SI et ARRONDI compris, fonctionnent telles quelles dans Google Sheets en français. Copiez tout le tableau, collez-le dans la cellule A1 et remplacez les nombres de la colonne B par les vôtres.
Calculer avec Python
sex = "homme" # "homme" ou "femme"
age = 25 # âge (ans)
height_cm = 180 # taille (cm)
weight_kg = 65 # poids (kg)
activity_factor = 1.465 # coefficient d'activité (1 / 1.2 / 1.375 / 1.465 / 1.55 / 1.725 / 1.9)
# métabolisme de base (formule de Mifflin-St Jeor)
bmr = 10 * weight_kg + 6.25 * height_cm - 5 * age
bmr = bmr + 5 if sex == "homme" else bmr - 161
maintain = round(bmr * activity_factor) # calories de maintien (arrondies à l'entier)
print(f"Métabolisme de base (MB) : {round(bmr)} kcal/jour")
print(f"Calories de maintien : {maintain} kcal/jour")
plans = [("Perte de poids douce (environ -0,25 kg par semaine)", -250), ("Perte de poids (environ -0,5 kg par semaine)", -500),
("Perte de poids rapide (environ -1 kg par semaine)", -1000), ("Prise de poids douce (environ +0,25 kg par semaine)", 250),
("Prise de poids (environ +0,5 kg par semaine)", 500), ("Prise de poids rapide (environ +1 kg par semaine)", 1000)]
for label, adjust in plans:
print(f"{label} : {maintain + adjust} kcal/jour")
Fonctionne avec la bibliothèque standard seule. Modifiez le sexe, l’âge, la taille, le poids et le coefficient d’activité au début et lancez le code. round() arrondit à l’entier (presque comme l’arrondi habituel). Pour calculer avec la formule de Harris-Benedict révisée ou la formule de Katch-McArdle, remplacez les deux lignes qui calculent bmr par la formule donnée dans la partie « Formule ».
Écrire la formule en LaTeX et autres langages mathématiques (à copier-coller)
Métabolisme de base (formule de Mifflin-St Jeor)
B = 10W + 6,25H − 5A + 5 (homme), B = 10W + 6,25H − 5A − 161 (femme)
B_{m} = 10W + 6{,}25H - 5A + 5, \quad B_{f} = 10W + 6{,}25H - 5A - 161
<math xmlns="http://www.w3.org/1998/Math/MathML" display="block">
<mrow>
<msub><mi>B</mi><mi>m</mi></msub>
<mo>=</mo>
<mn>10</mn><mi>W</mi>
<mo>+</mo>
<mn>6,25</mn><mi>H</mi>
<mo>−</mo>
<mn>5</mn><mi>A</mi>
<mo>+</mo>
<mn>5</mn>
<mo>,</mo>
<msub><mi>B</mi><mi>f</mi></msub>
<mo>=</mo>
<mn>10</mn><mi>W</mi>
<mo>+</mo>
<mn>6,25</mn><mi>H</mi>
<mo>−</mo>
<mn>5</mn><mi>A</mi>
<mo>−</mo>
<mn>161</mn>
</mrow>
</math>
B_m = 10W + 6,25H - 5A + 5, B_f = 10W + 6,25H - 5A - 161
{10*w + 6.25*h - 5*a + 5, 10*w + 6.25*h - 5*a - 161}
Bm := 10*W + 6.25*H - 5*A + 5; Bf := 10*W + 6.25*H - 5*A - 161;
B_m = 10*W + 6.25*H - 5*A + 5; B_f = 10*W + 6.25*H - 5*A - 161;
B_m = 10W + 6,25H - 5A + 5, B_f = 10W + 6,25H - 5A - 161
Calories de maintien (dépense totale de la journée)
M = B × k
M = B \times k
<math xmlns="http://www.w3.org/1998/Math/MathML" display="block">
<mrow>
<mi>M</mi><mo>=</mo>
<mi>B</mi><mo>×</mo><mi>k</mi>
</mrow>
</math>
M = B xx k
b*k
M := B*k;
M = B*k;
M = B × k
Programme de perte ou de prise de poids (apport calorique cible)
T = M ± E
T = M \pm E
<math xmlns="http://www.w3.org/1998/Math/MathML" display="block">
<mrow>
<mi>T</mi><mo>=</mo>
<mi>M</mi><mo>±</mo><mi>E</mi>
</mrow>
</math>
T = M +- E
{m - e, m + e}
Tloss := M - E; Tgain := M + E;
T_loss = M - E; T_gain = M + E;
T = M ± E
Faire faire le calcul par ChatGPT
Vous êtes un assistant de calcul des calories. Faites le calcul suivant en exécutant réellement du code Python, et appuyez votre réponse uniquement sur les nombres obtenus à l’exécution (ne répondez pas de tête ni par estimation). Il s’agit d’un homme de 25 ans, qui mesure 180 cm et pèse 65 kg. 1. Calculez son métabolisme de base avec la formule de Mifflin-St Jeor (homme : métabolisme de base = 10 × poids en kg + 6,25 × taille en cm − 5 × âge + 5). 2. Multipliez-le par le coefficient d’activité 1,465 (activité modérée 4 à 5 fois par semaine) pour obtenir les calories de maintien par jour, arrondies à l’entier. 3. Calculez les programmes de perte de poids (calories de maintien moins 250, 500 et 1 000 kcal) et de prise de poids (plus 250, 500 et 1 000 kcal). Indiquez les formules utilisées et les nombres obtenus à l’exécution. Précisez aussi qu’il s’agit d’estimations issues de formules, et non d’un avis médical.
Mode d'emploi
-
1Saisissez vos nombresTapez les nombres à calculer dans les champs de saisie
-
2CalculezAppuyez sur le bouton « Calculer »
-
3Lisez le résultatLe résultat s’affiche aussitôt. La même page explique aussi le raisonnement et la formule
Les atouts de DataChef
Simple et gratuit
Conversions gratuites et illimitées
Aucune compétence requise – simple et intuitif
Aucune compétence requise – simple et intuitif
Aucune inscription requise
Utilisable dès l'ouverture de la page
Aucune donnée personnelle nécessaire
Aucune donnée personnelle nécessaire
Sûr et fiable
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Aucune mention de crédit nécessaire
Aucune mention de crédit nécessaire
Usage commercial autorisé
Usage commercial gratuit
Aucune autorisation préalable nécessaire
Aucune autorisation préalable nécessaire
Fonctions connexes
Calcul de l’IMC (indice de masse corporelle) et du poids normal
Calcule l’IMC, la classe de corpulence et la fourchette de poids normal à partir de la taille et du poids
Calcul des cycles de sommeil (heure du coucher et du réveil)
Trouve l’heure du coucher qui tombe en fin de cycle de sommeil, à partir de l’heure du réveil
Calcul du métabolisme de base (avec la dépense calorique par niveau d’activité)
Calcule le métabolisme de base et les calories dépensées par jour selon le niveau d’activité, à partir de l’âge, du sexe, de la taille et du poids
